Depression Therapy Journal – Un percorso guidato verso il benessere emotivo Depression Therapy Journal è uno strumento digitale progettato per aiutarti a esplorare e comprendere le tue emozioni, affrontare i pensieri negativi e sviluppare strategie di coping efficaci. Con esercizi basati su tecniche di terapia cognitivo-comportamentale (CBT), questo journal ti accompagna in un percorso di auto-riflessione e crescita personale. ✨ Caratteristiche principali
Esercizi guidati: attività strutturate per identificare e modificare schemi di pensiero disfunzionali.
Monitoraggio dell'umore: strumenti per registrare e analizzare le variazioni del tuo stato emotivo nel tempo.
Pagine di gratitudine: spazi dedicati a riconoscere e apprezzare gli aspetti positivi della tua vita quotidiana.
Sezioni di auto-riflessione: domande stimolanti per approfondire la comprensione di te stesso e delle tue emozioni.
Obiettivi settimanali: strumenti per stabilire e monitorare piccoli obiettivi che favoriscono il progresso personale.
