Anxiety Journal – Gestisci l'ansia con consapevolezza e serenità Anxiety Journal è uno strumento digitale progettato per aiutarti a comprendere e affrontare l'ansia attraverso esercizi guidati e riflessioni quotidiane. Con un approccio basato sulla terapia cognitivo-comportamentale (CBT), questo journal ti offre un percorso strutturato per esplorare le tue emozioni, identificare i trigger e sviluppare strategie di coping efficaci. ✨ Caratteristiche principali
Tracciamento dell'umore: monitoraggio giornaliero per riconoscere schemi emotivi e identificare i fattori scatenanti dell'ansia.
Esercizi di mindfulness: attività guidate per favorire la consapevolezza e la gestione dello stress.
Pagine di gratitudine: spazi dedicati a riconoscere e apprezzare gli aspetti positivi della tua vita quotidiana.
Obiettivi settimanali: strumenti per stabilire e monitorare piccoli obiettivi che favoriscono il benessere emotivo.
Riflessioni guidate: domande stimolanti per approfondire la comprensione di te stesso e delle tue emozioni.
